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Deux constats sont à la base de ce livre : L'observation montre que dans une situation tendue, difficile, complexe, les personnalités optimistes obtiennent de meilleurs résultats que les pessimistes ; L'optimisme n'est pas inné mais acquis : il s'apprend, se cultive et se renforce, notamment par l'application de techniques de thérapie cognitive. Loin de l'idée que l'optimisme est un trait de caractère figé, l'ouvrage démontre que l'optimisme peut s'acquérir et en montre la force dans la vie courante comme contre-feu au stress et à la dépression ; il enseigne une méthode de développement personnel par l'optimisme.
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